“Un măr pe zi ține doctorul departe”… dar de ce?
Merele prezintă anumite proprietăți pe care alte fructe nu le au, iar beneficiile aduse sănătăţii au fost dovedite în timp.Un simplu măr poate aduce multiple beneficii pe care altfel ni le-am lua consumând individual diverse fructe.
- Mărul conține vitamina C, vitamină care ajută sistemul imunitar. Lipsa de vitamina C în dietă duce la vindecări dificile, vânătăi și sângerări gingivale.
- Previne bolile cardio-vasculare întrucât conține flavonoide, deja cunoscute pentru efectul antioxidant.
- Sărac în calorii. Un măr are între 70 și 100 calorii, conţine puţine glucide şi consumându-l putem reduce pofta de dulce cu puţine calorii.
- Previne cancerul. Atât cancerul de colon prin conținutul crescut de fibre dar și cancerul de prostată și de sân la femei.
- Mărul conține fenoli care au dublu efect asupra nivelului colesterolului: scad colesterolul rău și îl cresc pe cel bun.
- Previne apariția cariilor dentare. Caria dentară este o infecție care produce daune serioase structurii dinților și este în principal cauzată de o bacterie. Consumul merelor determină creşterea fluxului salivar având un efect antibacterian la nivelul cavităţii orale. Efectul anticarie al merelor este produs şi prin efectul mecanic de periere al dinţilor. Dar consumul unui măr nu înlocuieşte periajul adecvat al dinţilor. Deci consumând un măr pe zi putem ţine dentistul departe!
- Protejeaza creierul de bolile Alzheimer și Parkinson datorită fitonutrienților găsiți din abundență.
- Plămâni mai sănătoși. Merele scad incidența astmului bronşic.
- Încetinește procesul de îmbătrânire datorită conținutului crescut de antioxidanți.
- Are gust grozav!
Și nu numai atât: merele sunt fructele cele mai cultivate în livezile din țara noastră.
Să profităm de acest lucru păstrându-ne mereu tineri și cu dinți sănătoși, consumând un măr pe zi!
Echipa Ambra
